Kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk keseharian kita. Tanpa mata yang sehat, aktivitas sehari-hari akan terganggu dan sulit dilakukan. Oleh karena itu, ada beberapa tips menjaga kesehatan mata yang perlu kita perhatikan.
Pertama-tama, penting untuk rajin memeriksakan mata ke dokter mata setidaknya satu tahun sekali. Menurut Dr. Yuda Turana, seorang ahli mata dari Rumah Sakit Mata Aini, “Pemeriksaan mata rutin sangat penting untuk mendeteksi masalah mata sejak dini dan mencegah komplikasi yang lebih serius.”
Selain itu, kita juga perlu menjaga pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E dapat membantu menjaga kesehatan mata kita. Dr. Nia Kurniawati, seorang ahli gizi, menyarankan untuk mengonsumsi wortel, bayam, dan blueberry secara rutin untuk menjaga kesehatan mata.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan mata kita. Hindari mengucek mata dengan tangan yang kotor dan selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata. Dr. Yuda Turana juga menambahkan, “Gunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan untuk melindungi mata dari paparan sinar UV yang berbahaya.”
Terakhir, jangan lupa untuk istirahatkan mata kita setiap beberapa jam sekali saat bekerja di depan komputer atau layar gadget. Dr. Yuda Turana menekankan pentingnya istirahat mata, “Melihat layar terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan penglihatan jangka panjang.”
Dengan menjaga kesehatan mata, kita dapat menjalani keseharian dengan lebih nyaman dan produktif. Jadi, jangan lupakan tips-tips di atas untuk menjaga kesehatan mata kita dengan baik.
Referensi:
1.
2.
3.
